 |
|
|
Nauka skutecznej samoobrony dla kobiet w każdym wieku.
Celem treningu jest opanowanie i nauka podstawowych chwytów i padów, ciosów rękoma i nogami oraz walki w parterze.
|
Trening przygotowuje do odparcia napastnika uzbrojonego w nóż, pałkę czy kij baseballowy itp.
W opanowaniu realnej samoobrony wykorzystujemy dodatkowy sprzęt w postaci tarcz czy manekinów.
W treningu w celu podniesienia ogólnej sprawności i pewności kursantek wykorzystujemy nowoczesne metody treningowe, których celem jest poprawa zdolności motorycznych tj. szybkość, siła czy wytrzymałość.
Trening dodatkowo jest wzbogacony o ćwiczenia aerobowe dostosowane indywidualnie do potrzeb każdej z pań. Dodatkowo poprawiają wydolność i pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową. W tym celu wykorzystujemy worki, piłki lekarskie czy skakanki (w formie treningu obwodowo-stacyjnego).
Zajęcia prowadza wykwalifikowani instruktorzy i trenerzy personalni Holmes Place posiadający bogate doświadczenie z zakresu sztuk i sportów walki tj. karate, muaythai, brazylijskie jiu jitsu czy boks.
Zajęcia trwają 2 godz. w każdą sobotę od godz. 13.00. Prowadzi je Leszek Król.
Koszt zajęć za 1 miesiąc to 120 zł dla naszych klubowiczek oraz 160 zł dla pań nie będących klubowiczkami Holmes Place.
Zapisy w recepcji. Grupa rusza od min 10 pan.
|
|
|
|
Cenimy Twoje cele!
Sprawdź, ile Ci zapłacimy za osiągnięcie celów!
Odejmij wartość swojego voucheru od dowolnie wybranego produktu lub usługi:
1.
Opłata wpisowa
2. Pakiet 10 Treningów Personalnych
3. Torba treningowa Holmes Place
4. Pakiet 10 Treningów na Power Plate
|
|
|
|
|
|
Zdrowa woda
Nieodłącznym elementem naszego treningu jak i życia codziennego powinna być woda, często jednak możemy mieć dylemat ile i co powinniśmy pić na treningu.
|
|
|
|
|
|
Czego możesz się spodziewać po wizycie u dietetyka?
Na pewno wiesz jak przebiega wizyta u okulisty, dentysty czy internisty natomiast mało kto wie jak wygląda konsultacja dietetyczna. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z faktu, że to jak się czujemy, ile mamy energii i zapału do pracy zależy...
|
|
|
|
|
|
Trening inwestycją na przyszłość.
„Lata treningów przekładają się na późniejszą dobrą formę w okresie emerytalnym” – Frank Zane.
W pewnym momencie biegnący czas zaczyna odciskać na nas coraz większe piętno. Słabsza wydolność organizmy, brak siły, postępujące ubytki masy kostnej…
|
|
|
|
|
|
Trening po wakacjach
Czas wakacji przemija pomału i pora wrócić na salę ćwiczeń po zakończonej przerwie wakacyjnej. Aby szybko wrócić do formy potrzebujemy odpowiedniego programu treningowego, który pomoże nam przygotować instruktor w naszym klubie fitness.
|
|
|
|
|
|
Trening wakacyjny.
Pora wakacji to dla nas wszystkich czas odpoczynku od pracy, codziennych obowiązków i spraw bieżących. Staramy sie wtedy maksymalnie wykorzystać nasz urlop żeby odpocząć, zregenerować siły i z porcją nowej energii wrócić do codzienności. Warto byłoby jednak zadbać też o to, aby nasz wypoczynek był aktywny, co zdecydowanie ułatwi nam powrót do formy po wakacyjnej przerwie.
|
|
|
|
|
|
Wyrzeźbiona sylwetka dla każdego.
Wszyscy podziwiamy wyrzeźbione, atletyczne sylwetki zdobiące okładki magazynów sportowych, nie zawsze jednak wiemy, w jaki sposób osiągnąć taki efekt. Oprócz zbilansowanej diety nie mniej ważna jest metodyka treningowa.
|
|
|
|
|
|
Porady dietetyczne w Holmes Place SPA na lato! Zapraszamy!
|
|
|
|
|
|
Holmes Place Energy w Arkadii otrzymał wyróżnienie
Best Club Award 2008
ze wszystkich klubów Holmes Place w Polsce.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
