BOKS dla każdego.
„Boks jest popularną dyscypliną sportu, uprawianą w wielu krajach na całym świecie zarówno w formie amatorskiej (olimpijskiej) jak i zawodowej. Boks można trenować również w sposób rekreacyjny bez prowadzenia walk i pełno kontaktowych sparingów. Trening taki wszechstronnie oddziałuje na organizm, korzystnie wpływa i kształtuje wszystkie cechy motoryczne, poprawia sprawność fizyczną, wzmacnia psychikę, niewątpliwie ma pozytywny wpływ na zdrowie ćwiczących” .
„Narodziny pięściarstwa przypisuje się naturalnemu instynktowi walki, jaki wykształcił się u człowieka wskutek konieczności zabezpieczenia swego istnienia. Walka na pięści była kultywowana już w epoce wspólnoty pierwotnej. Sprawność i siła rąk zawsze odgrywały dużą rolę, mimo stopniowego doskonalenia się narzędzi walki. Walkę na pięści uprawiano więc od najdawniejszych czasów. Znana była w Chinach, Mezopotamii, Egipcie i Grecji” . Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James Figg założył przy Tottenham Court Road w Londynie "akademię" boksu. Figg został też pierwszym mistrzem bokserskim w historii. W kolejnych latach wprowadzano nowe przepisy i liczne udoskonalenia tak by powstała współczesna dyscyplina sportowa jaka jest boks. Profesjonalny boks może mieć od 2 do 12 rund, po 3 minuty, niektóre kraje jak Australia rozgrywają walki w rundach które trwają 2 minuty, co jest sprzeczne z międzynarodowymi ustaleniami .
Encyklopedia sportu tak definiuje boks: „dyscyplina sportowa, walka na pięści między dwoma przeciwnikami, prowadzona na ringu według określonych zasad”. Boks jest uprawiany amatorsko i zawodowo, „w obu odmianach zawodnicy walczą w rękawicach bokserskich; w boksie amatorskim dodatkowo w kaskach ochronnych i koszulkach;’ walki trwają ; w boksie zawodowym od 4 do 10 rund po 3 min każda, w pojedynku o tytuły mistrzowskie-12 rund” .
Boks, dyscyplina sportu uprawiana przez mężczyzn, polegająca na walce na pięści, rozgrywanej wg ściśle określonych reguł.
Reguły i przepisy. Współcześnie walczy się w miękkich rękawicach bokserskich. Celem walki jest zadanie przeciwnikowi możliwie jak największej liczby prawidłowych ciosów przy równoczesnym udaremnianiu ataków i unikaniu ciosów przeciwnika. Zwycięża zawodnik, który w wyniku całego spotkania uzyska przewagę punktową, albo uczyni przeciwnika niezdolnym do dalszej walki. Walka odbywa się na ringu bokserskim ; dopuszczalne są walki tylko między zawodnikami o zbliżonej masie ciała, w związku z czym rozróżnia się 11 kategorii wagowych.
Technika i taktyka. Boks wymaga od zawodników wszechstronnej sprawności fizycznej siły, wytrzymałości, szybkości i zręczności, a także odwagi zdolności do koncentracji. W pracy treningowej nie chodzi tylko o to, aby zdobyć umiejętność zadawania celnych ciosów, przynoszących punkty za trafienia, względnie mogących uczynić przeciwnika niezdolnym do dalszej walk, ale także o to, aby poprzez umiejętną obronę unikać ciosów przeciwnika, bądź uczynić je nieszkodliwymi. Boks jest jedną z dyscyplin sportowych a zarazem nieliczną spośród grona sztuk walki jakie rozgrywane są podczas igrzysk olimpijskich.
W związku z cieszącymi się współcześnie bardzo dużą popularnością sztukami walki boks w formie rekreacyjne jest znaną i lubianą dyscypliną sportową. Boks korzystnie wpływa na całokształt sprawności motorycznych człowieka. Kształtuje wolę walki, wytrwałość w dążeniu do celu, sprawność fizyczną. Dzięki treningowi boksu można w dość krótkim czasie znacznie poprawić sprawność fizyczną, sylwetkę i ogólne samopoczucie. Boks nie musi być kojarzony z brutalną walką na ringu skierowaną wyłącznie do mężczyzn. Jak wiadomo sztuki walki a w tym boks mogą być uprawiane przez dzieci i kobiety. Na terenie Polski funkcjonują liczne ośrodki sportowe, które oferują rekreacyjne treningi boksu dla wszystkich.
Michał Bernat
Trener Personalny
1. Mała Encyklopedia Sportu, Wyd. Sport i Turystyka, Warszawa 1984, tom 1,2
2. Kurzak M, Kontrowersje wokół udziału kobiet w sportach walki. Lider,2003;(7-8):23.
3. Nowak T, „Boks technika, metodyka nauczania”, Warszawa 2008
4. Nowak W, Mizerski M, Durjasz D, Boks AWF, Warszawa 1983
