 |
|
|
Cenimy Twoje cele!
Sprawdź, ile Ci zapłacimy za osiągnięcie celów!
Odejmij wartość swojego voucheru od dowolnie wybranego produktu lub usługi:
1.
Opłata wpisowa
2. Pakiet 10 Treningów Personalnych
3. Torba treningowa Holmes Place
4. Pakiet 10 Treningów na Power Plate
|
|
|
|
|
|
10 przykazań treningowych które pomogą mam w osiągnięciu celu.
Dobrze przeprowadzona rozgrzewka jest gwarancją uniknięcia wszelkich kontuzji. W trakcie rozgrzewki nasze stawy, mięśnie przygotowują się do wysiłku.
|
|
|
|
|
|
W treningu siłowym nie zapominaj o podstawach.
Każdy z nas, zapewne, chciałby dobrze wyglądać mieć wysportowane i super umięśnione ciało bez grama tłuszczu. To sylwetka, o jakiej marzymy. Bardzo ważne w dążeniu do tego celu jest prowadzenie i planowanie swoich treningów tak, by ćwiczenia, tempo i czas treningu były odpowiednie.
|
|
|
|
|
|
Czego możesz się spodziewać po wizycie u dietetyka?
Na pewno wiesz jak przebiega wizyta u okulisty, dentysty czy internisty natomiast mało kto wie jak wygląda konsultacja dietetyczna. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z faktu, że to jak się czujemy, ile mamy energii i zapału do pracy zależy...
|
|
|
|
|
|
Awaria techniczna
Ze względu na awarię techniczną instalacji wodnej, w najbliższych dniach w szatni damskiej będą odbywały się prace naprawcze. Szatnia jednak jest normalnie dostępna.
Przepraszamy za utrudnienia.
Due to the water damage, the ladies changing room will be undergoing superficial work during next few days; however the changing room is still operational.
We apologise for the inconvenience.
|
|
|
|
|
|
Wieczór Urody 30.08.2010
Ze smutkiem odliczamy już dni do końca lata. Nadchodzi kres wakacji, urlopów i wypoczynku. Jednak HOLMES PLACE wie jak pożegnać lato z klasą, szykiem i pięknem... Przygotowaliśmy WIECZÓR URODY w szczególności dedykowany Paniom.
|
|
|
|
|
|
Przygotuj się do sezonu zimowego.
Sezon zimowy zbliża się „wielkimi krokami” dlatego warto byłoby pomyśleć o
przygotowaniu naszego organizmu do wielogodzinnych szaleństw na stokach. Narciarstwo i Snowboard wymagają od nas gruntownego i wszechstronnego przygotowania sportowego. Jeżeli ktoś uważa, że jest w stanie przygotować się do wyjazdu na „deski” w tydzień, jest w błędzie!
|
|
|
|
|
|
Trening Funkcjonalny.
Analiza mechanizmów neurofizjologicznych funkcjonowania ludzkiego ciała przyczyniła się ostatecznie do zmiany koncepcji treningu. Dotychczas opierała się ona na izolowanej stymulacji wybranych grup mięśniowych lub selektywnego podejścia do procesu treningowego mając na względzie inne cechy motoryczne takie jak np.: szybkość czy wytrzymałość.
|
|
|
|
|
|
Żyj w rytmie.
Wszystko zaczyna się w 4 miesiącu życia w łonie matki, kiedy pierwsze dźwięki ledwo docierają do dopiero co wykształconych uszu. Nerwy wyczuwają rytm i wprawiają ciało w ruch. W ruch który raz rozpoczęty mieszka w każdym z nas do końca życia. W ruch, który wyznacza - bicie serca.
|
|
|
|
|
|
Gibkość.
Według definicji gibkość określa się jako cechę z pogranicza predyspozycji funkcjonalnych oraz strukturalnych. Jest to ruchomość ciała w poszczególnych stawach, zdolność wykonywania ruchów w stawie lub kombinacji stawów w optymalnym zakresie. Istnieje kilka czynników mających istotny wpływ na poziom oraz możliwości rozwijania gibkości. Im większa elastyczność ścięgien i więzadeł tym większy zakres ruchu w stawie. Uwarunkowany oraz ograniczony jest jego budową anatomiczną.
|
|
|
|
|
|
Kto z nas nie marzy o wysportowanej sylwetce?
Która z Pań nie chciałaby mieć jędrnych, krągłych pośladków, szczupłych nóg i płaskiego brzucha? Który z Panów, choć raz w życiu, nie zechciał przez chwilkę być jak Arnold Schwarzenegger, cieszyć się wyrzeźbionymi bicepsami i „sześciopakiem” na brzuchu? Kto choć raz nie pomyślał patrząc rano w lustro: Chciałbym wyglądać lepiej!!
|
|
|
|
|
|
Biomechanika wyciskania sztangi na ławce płaskiej.
Podczas wyciskania w leżeniu ćwiczący utrzymuje stopy płasko na podłożu, a pośladki, barki i głowa leżą płasko na ławeczce. Lordoza lędźwiowa powinna być zachowana, a łopatki ściągnięte i zablokowane. Taka pozycja zapewnia maksymalną stabilność podczas wykonywania ćwiczenia i chroni przed kontuzjami obręcz barkową i mięśnie lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
|
|
|
|
|
|
Porady dietetyczne w Holmes Place SPA na lato! Zapraszamy!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
