 |
|
|
Zamień kilogramy na pieniądze!
Zapłacimy Ci za utrzymanie noworocznych postanowień
Twoje zdrowie jest dla nas priorytetem, więc chcemy maksymalnie motywować Cię do ćwiczeń w Holmes Place i pomagać w prowadzeniu nowego zdrowego stylu życia!
Wydrukuj swój czek i przynieś go do klubu - kliknij!
Możesz uzbierać do 36 pieczątek przez 3 miesiące i wymienić je na usługi Holmes Place o wartości 1500 zł
Regulamin promocji "Zamień kilogramy na pieniądze":
- W programie może wziąć udział osoba, która w terminie między 1.01-31.03.2010 wykupi minimum roczne członkostwo w wybranym klubie Holmes Place w Polsce.
- Program skierowany jest do osób indywidualnych, nie można przekazywać karty drugiej osobie lub korzystać z niej w kilka osób.
- Klubowicz powinien mieć kartę przy sobie podczas wizyty w klubie, jeśli chce otrzymać pieczątkę o wartości 40 zł.
- Program ważny jest przez 3 miesiące od daty rozpoczęcia członkostwa.
- Programu nie można przedłużać bądź zamrażać.
- 12 wizyt to wartość 500 zł, które należy jednorazowo wymienić w recepcji klubu przy 12 wizycie na proponowane obok w tabelce usługi o tej samej wartości oraz według podanego obok cennika.
- W razie utraty karty, Holmes Palce wyda nową kartę, uzupełnioną o ilość.
- Twoich wizyt na podstawie liczby jaką pokazuje system Holmes Place.
- Zabieg SPA oraz Trening Personalny może być wybrany do 2 razy podczas trwania programu.
- 60 min zabieg SPA do wyboru: masaż klasyczny bądź odżywczy.
- Usługi oraz ceny wypisane obok dotyczą tylko danej promocji i nie można zakupić ich w inny sposób niż za pieniądze uzbierane według zasad programu.
- Każda wizyta w klubie jest rejestrowana w systemie Holmes Place.
- Nie można wymienić uzbieranych pieniędzy na gotówkę.
- Maksymalnie można zebrać do 36 pieczątek w okresie 3 miesięcy.
|
 |
|
Exchange your kilos for money.
We will pay you to keep your resolutions this year and for every visit in the club!
Your health is our priority and Holmes Place motivates you to train in our clubs as part of a new healthy lifestyle!
Print your cheque and bring it to the club - click!
You can collect up to 36 stamps for 3 months and exchange them for Holmes Place services worth 1500 pln.*
Terms and Conditions of the offer: Exchange your kilos for money.
- The program is open to individuals purchasing at least an annual membership between 1.01-31.03.2010 at selected Holmes Place locations in Poland.
- The program is limited to named individuals and a program card may not be conveyed to another individual or used by several individuals.
- Club members must be in possession of the card during their visit to a Holmes Place location to receive a stamp of 40 zł value.
- The program is valid for 3 (three) months from the start of membership. The program cannot be extended or suspended to be restarted.
- 12 visits constitute a value of 500 zł, valid for a one-time exchange at the Holmes Place reception on or after the 12th visit, for services in the table below of equal value according to the price schedule in the table below.
- In the event of the loss of the card, Holmes Place shall issue a new card, credited with the number of visits as recorded in the Holmes Place system.
- The selected spa treatment and/or Personal Training service may be selected twice during the program’s validity.
- 60 minute spa treatments available as part of the program: nourishing OR classic massage
- The services and prices listed below apply only to this program and promotion and are only available for purchase using the credits collected as part of the program.
- Each visit to a Holmes Place location is recorded in the Holmes Place system.
- Collected credits cannot be exchanged for cash.
- A maximum of 36 stamps may be collected over a 3 (three) month period.
|
|
|
Cenimy Twoje cele!
Sprawdź, ile Ci zapłacimy za osiągnięcie celów!
Odejmij wartość swojego voucheru od dowolnie wybranego produktu lub usługi:
1.
Opłata wpisowa
2. Pakiet 10 Treningów Personalnych
3. Torba treningowa Holmes Place
4. Pakiet 10 Treningów na Power Plate
|
|
|
|
|
|
Wolne rodniki antyoksydanty i witaminy
Wolny rodnik to niekorzystny produkt powstały w cząsteczki tlenu w reakcji spalania na skutek jej niepełnej redukcji. Produkt ten jest atomem lub cząsteczką tlenu bardzo reaktywną, która w procesie spalania traci jeden ze swoich elektronów.
|
|
|
|
|
|
10 przykazań treningowych które pomogą mam w osiągnięciu celu.
Dobrze przeprowadzona rozgrzewka jest gwarancją uniknięcia wszelkich kontuzji. W trakcie rozgrzewki nasze stawy, mięśnie przygotowują się do wysiłku.
|
|
|
|
|
|
W treningu siłowym nie zapominaj o podstawach.
Każdy z nas, zapewne, chciałby dobrze wyglądać mieć wysportowane i super umięśnione ciało bez grama tłuszczu. To sylwetka, o jakiej marzymy. Bardzo ważne w dążeniu do tego celu jest prowadzenie i planowanie swoich treningów tak, by ćwiczenia, tempo i czas treningu były odpowiednie.
|
|
|
|
|
|
Czego możesz się spodziewać po wizycie u dietetyka?
Na pewno wiesz jak przebiega wizyta u okulisty, dentysty czy internisty natomiast mało kto wie jak wygląda konsultacja dietetyczna. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z faktu, że to jak się czujemy, ile mamy energii i zapału do pracy zależy...
|
|
|
|
|
|
Awaria techniczna
Ze względu na awarię techniczną instalacji wodnej, w najbliższych dniach w szatni damskiej będą odbywały się prace naprawcze. Szatnia jednak jest normalnie dostępna.
Przepraszamy za utrudnienia.
Due to the water damage, the ladies changing room will be undergoing superficial work during next few days; however the changing room is still operational.
We apologise for the inconvenience.
|
|
|
|
|
|
Wieczór Urody 30.08.2010
Ze smutkiem odliczamy już dni do końca lata. Nadchodzi kres wakacji, urlopów i wypoczynku. Jednak HOLMES PLACE wie jak pożegnać lato z klasą, szykiem i pięknem... Przygotowaliśmy WIECZÓR URODY w szczególności dedykowany Paniom.
|
|
|
|
|
|
Przygotuj się do sezonu zimowego.
Sezon zimowy zbliża się „wielkimi krokami” dlatego warto byłoby pomyśleć o
przygotowaniu naszego organizmu do wielogodzinnych szaleństw na stokach. Narciarstwo i Snowboard wymagają od nas gruntownego i wszechstronnego przygotowania sportowego. Jeżeli ktoś uważa, że jest w stanie przygotować się do wyjazdu na „deski” w tydzień, jest w błędzie!
|
|
|
|
|
|
Trening Funkcjonalny.
Analiza mechanizmów neurofizjologicznych funkcjonowania ludzkiego ciała przyczyniła się ostatecznie do zmiany koncepcji treningu. Dotychczas opierała się ona na izolowanej stymulacji wybranych grup mięśniowych lub selektywnego podejścia do procesu treningowego mając na względzie inne cechy motoryczne takie jak np.: szybkość czy wytrzymałość.
|
|
|
|
|
|
Żyj w rytmie.
Wszystko zaczyna się w 4 miesiącu życia w łonie matki, kiedy pierwsze dźwięki ledwo docierają do dopiero co wykształconych uszu. Nerwy wyczuwają rytm i wprawiają ciało w ruch. W ruch który raz rozpoczęty mieszka w każdym z nas do końca życia. W ruch, który wyznacza - bicie serca.
|
|
|
|
|
|
Gibkość.
Według definicji gibkość określa się jako cechę z pogranicza predyspozycji funkcjonalnych oraz strukturalnych. Jest to ruchomość ciała w poszczególnych stawach, zdolność wykonywania ruchów w stawie lub kombinacji stawów w optymalnym zakresie. Istnieje kilka czynników mających istotny wpływ na poziom oraz możliwości rozwijania gibkości. Im większa elastyczność ścięgien i więzadeł tym większy zakres ruchu w stawie. Uwarunkowany oraz ograniczony jest jego budową anatomiczną.
|
|
|
|
|
|
Kto z nas nie marzy o wysportowanej sylwetce?
Która z Pań nie chciałaby mieć jędrnych, krągłych pośladków, szczupłych nóg i płaskiego brzucha? Który z Panów, choć raz w życiu, nie zechciał przez chwilkę być jak Arnold Schwarzenegger, cieszyć się wyrzeźbionymi bicepsami i „sześciopakiem” na brzuchu? Kto choć raz nie pomyślał patrząc rano w lustro: Chciałbym wyglądać lepiej!!
|
|
|
|
|
|
Biomechanika wyciskania sztangi na ławce płaskiej.
Podczas wyciskania w leżeniu ćwiczący utrzymuje stopy płasko na podłożu, a pośladki, barki i głowa leżą płasko na ławeczce. Lordoza lędźwiowa powinna być zachowana, a łopatki ściągnięte i zablokowane. Taka pozycja zapewnia maksymalną stabilność podczas wykonywania ćwiczenia i chroni przed kontuzjami obręcz barkową i mięśnie lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
|
|
|
|
|
|
Porady dietetyczne w Holmes Place SPA na lato! Zapraszamy!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
