Bodybalance w Holmes Place Hotelu Hilton – innowacja w fitnessie

Wypróbuj nową odmianę zajęć fitness w formie bodybalance. Taka propozycja jest dostępna tylko w Holmes Place Premium Clubie Hotelu Hilton na ulicy Grzybowskiej 63 w Warszawie.

Badania udowadniają, że kobiety są bardziej zadowolone ze swojej figury ćwicząc jogę czy pilates niż te, które trenują klasyczny aerobik. W takim razie bodybalance może dać jeszcze więcej korzyści i zadowolenia, gdyż jest połączeniem wielu ćwiczeń w tym wyżej wymienionych.

Holmes Place Hotelu Hilton zaproponował klubowiczom nową formę ćwiczeń fitness. To bodybalance, nowatorska odmiana ruchu polegająca na zestawieniu jogi, tai chi, pilatesu, która ma na celu wspomóc koncentrację, poprawić siłę mięśni oraz zdolność ruchową. 

Głównym założeniem bodybalance jest pozbycie się stresu z organizmu w rytm spokojnej i harmonijnej muzyki. Zajęcia, które wydają się proste i przyjemne, powodują duże zmiany z organizmie trenującego. Bodybalance dostępne jest w Holmes Place Hotelu Hilton pięć razy w tygodniu. Podczas godzinnego treningu wykonuje się poszczególne bloki tematyczne. Rozgrzewką są pozycje tai chi, czyli powolne, płynące ruchy. Następnie ćwiczenia jogi, na przykład pies z głową w dół, pozycja krokodyla i kobry czy wojownika. Potem ćwiczenia pilates wzmacniające mięśnie brzucha, ud i pleców. Dodatkowo praktykowane są elementy rozciągające ciało oraz trenujące równowagę. Ostatnie dziesięć minut zajęć jest przeznaczone na odpoczynek całego organizmu, w tym też umysłu przy spokojnej muzyce.

W poniedziałek o 17:00 Natalia Filipp szczególnie skupia się na precyzyjnym wykonaniu wszystkich elementów treningu. Wtorek najlepiej zacząć od bodybalance o 7:30 prowadzonych przez Olgę Kowalską. To prawdziwa dawka energii na cały dzień. Środa późnym popołudniem o 18:00 przeznaczona jest na bodybalance z Marysią Białecką, która komfortowo pomoże uspokoić organizm po pracy. Sobotnie południe o 11:30 warto przeznaczyć na BodyBalance, które prowadzi Olga Kowalska. Zajęcia dodadzą prawdziwej werwy, więc sobota wyda się idealnym dniem na nadrobienie wszelkich zaległości. Godzinna niedzielna sesja od 9:30 należy do Natalii Gołębiewskiej. Nie wyobrażam sobie lepszego rozpoczęcia dnia wolnego od pracy.

Zajęcia BodyBalance wydają się być prostymi i lekkimi ćwiczeniami. Jednak w rzeczywistości to ciężka praca mięśni. Już jedna sesja spowoduje, że ciało stanie się zrelaksowane, a zarazem mięśnie solidnie wzmocnią swoją kondycję.

Magdalena Romanowicz 
http://www.top10tastes.com/news/424/211/

1. Jennifer Daubenmier a postdoctoral scholar at the University of California, San Francisco, Psychology of Women Quarterly.