|
|
|
|
|
|
|
Drodzy Klubowicze.
Biegać mogą wszyscy! Bieganie ma wiele zalet zdrowotnych. Redukuje stres, obniża poziom cholesterolu, uspokaja wysokie ciśnienie krwi, pomaga schudnąć a poza tym jest uniwersalnym treningiem do wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej.
Wszystkich, którzy poprzez bieganie chcą dbać o zdrowie, kondycję lub po prostu dobre samopoczucie zapraszamy do aktywnego udziału w treningach Klubu Biegacza.
Najbliższe spotkanie odbędzie się w środę, 23 września.
Kolejne treningi Klubu Biegacza, które odbędą się w następujących dniach:
Wtorek, 15 września, godz. 18.15
Wtorek, 23 września, godz. 18.15
Rozpoczynamy na ul. Myśliwieckiej, przy kortach Legii, naprzeciwko wejścia do siedziby programu 3 PR. Trening trwa ok. 1,5 godziny.
W sobotę, 26 września, w godz. 9.30-14.00, odbywa się sztafeta maratońska Ekiden. Zaś w godzinach popołudniowych odbędzie się dekoracja najlepszych zawodnikom biegów o Puchar Maratonu. Z naszego klubu na podium staną aż dwie zawodniczki! Agnieszka – na najwyższym stopniu w kategorii K01 i Basia, która zajęła drugie miejsce w kategorii K07.
27 września, w godz. 9.00-15.00, odbędzie się XXXI Maraton Warszawski. Z naszego Klubu start planuje przynajmniej dziesięcioro biegaczy.
Wszystkich, którzy nie biorą udziału w powyższych biegach prosimy o doping na trasie, zwłaszcza podczas maratonu – to naprawdę pomaga! A jeżeli ktoś chciałby bardziej poczuć atmosferę tego biegowego święta, to zapraszamy do wspomagania biegaczy podawaniem odżywek – czy to w ramach zorganizowanych punktów żywnościowych, czy też indywidualnie biegaczom z KB Holmes Place.
Zapraszamy również do wspólnych startów w październiku i listopadzie. Na razie planujemy wziąć udział w:
biegu z cyklu Grand Prix Warszawy - 17 października – na dystansie 5 lub 10 km; więcej informacji na stronie www.biegi.waw.pl
XXI Biegu Niepodległości – 11 listopada – na dystansie 10 km.
Zachęcamy także do udziału w biegu „Biegnij Warszawo” – kontynuacji imprez z cyklu Run Warsaw. Termin to 4 października, a dystans – 10 km.
Szczegółowe informacje u Agnieszki Kruszewskiej Senk pod adresem e-mailowym a.kruszewska-senk@holmesplace.pl lub w recepcji pod numerem telefonu 22 31 31 222
|
|
|
|
|
|
|
Cenimy Twoje cele!
Sprawdź, ile Ci zapłacimy za osiągnięcie celów!
Odejmij wartość swojego voucheru od dowolnie wybranego produktu lub usługi:
1.
Opłata wpisowa
2. Pakiet 12 Treningów Personalnych
3. Torba treningowa Holmes Place
4. Pakiet 10 Treningów na Power Plate
|
|
|
|
|
|
|
Czego możesz się spodziewać po wizycie u dietetyka?
Na pewno wiesz jak przebiega wizyta u okulisty, dentysty czy internisty natomiast mało kto wie jak wygląda konsultacja dietetyczna. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z faktu, że to jak się czujemy, ile mamy energii i zapału do pracy zależy...
|
|
|
|
|
|
|
3 sposoby na zgrabne ciało.
Zarezerwuj czas dla siebie i przyjaciół. Już 31 sierpnia o godz.17.00 zapraszamy na wyjątkowy Dzień Otwarty w klubie Holmes Place Premium, gdzie będzie można spróbować najnowszych zabiegów SPA oraz skorzystać z cennych porad naszych specjalistów.
|
|
|
|
|
|
|
Motywacja a cele treningowe.
Nasza wewnętrzna potrzeba osiągnięć powinna zrodzić się w nas sama, gdyż jest to najlepszy sposób aby osiągnąć swój upragniony cel. Jeśli nas zawodzi, częstym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy bliskich lub trenera personalnego. Każda potrzeba, która wymaga mniejszego lub większego nakładu wysiłku czy to psychicznego, czy to fizycznego, jest ściśle realizowana i związana z motywacją.
|
|
|
|
|
|
|
Rozgrzewka w treningu.
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować.
Co rzeczywiście daje nam rozgrzewka?
|
|
|
|
|
|
|
Cenne wskazówki dla każdego, kto chce wyglądać fit.
Któż z nas nie marzy o zgrabnej, szczupłej i wysportowanej sylwetce? Na pewno większość z nas chciałaby czuć się atrakcyjnym, bardziej pewnym siebie i bez kompleksów. Ale czy zawsze wiemy jak to zrobić? I czy potrafimy to zrobić?
|
|
|
|
|
|
|
Białko w diecie sportowca
Wiele osób które regularnie ćwiczą wprowadza do swojej diety nadmierne ilości białka z nadzieją, że pomoże im to osiągnąć wymarzoną umięśnioną sylwetkę. Po lekturze tego artykułu dowiesz się jaka ilość białka jest dla Ciebie odpowiednia.
|
|
|
|
|
|
|
Z przyjemnością chcielibyśmy ogłosić nowego Managera Klubu Holmes Place Premium - Jonny Pearson. Jonny posiada wieloletnie doświadczenie w branży i zadaniem jego będzie dalsze zapewnienie prowadzenia usług na wyjątkowym poziomie dla naszych klubowiczów oraz gości.
Country Manager, Trevor Brennan powiedział: "Zatrudniając osobę o standardzie Jonny'ego, jasno określiliśmy nasz zamiar aby Holmes Place pozostało czołowym operatorem fitness i wellness w Polsce".
Holmes Place are delighted to announce Jonny Pearson as the new Club Managerat Premium Club. Jonny has many years of experience within the industry and will be tasked with continuing to ensure we provide a unique service to our members and guests.
Country Manager, Trevor Brennan said; "By recruiting someone of Jonny's standard, we have made a clear statement of intent to ensure Holmes Place remains the leading operator in Poland."
|
|
|
|
|
|
|
Praktyczne wskazówki dietetyczne dla każdego, wszędzie i zawsze.
Odżywianie ma wpływ niemal na wszystkie procesy życiowe naszego organizmu, a tym samym zdrowie psychiczne i fizyczne. Temat ten poruszały już setki autorytetów i biorąc pod uwagę ograniczony czas naszych klubowiczów oraz ich najczęściej popełniane błędy postanowiłem wyciągnąć praktyczne wnioski prowadzące do sukcesu.
|
|
|
|
|
|
|
Porady dietetyczne w Holmes Place SPA na lato! Zapraszamy!
|
|
|
|
|
|
Drodzy Klubowicze.
Biegać mogą wszyscy! Bieganie ma wiele zalet zdrowotnych. Redukuje stres, obniża poziom cholesterolu, uspokaja wysokie ciśnienie krwi, pomaga schudnąć a poza tym jest uniwersalnym treningiem do wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej.
Wszystkich, którzy poprzez bieganie chcą dbać o zdrowie, kondycję lub po prostu dobre samopoczucie zapraszamy do aktywnego udziału w treningach Klubu Biegacza.
|
|
|
|
|
|
|
